عوارض مصرف زیاد قهوه ؛ مقدار مجاز مصرف قهوه در روز | محاسن و مضرات قهوه را بشناسید

نتایج تحقیقات درباره محاسن و مضرات قهوه چه می‌گویند؟ محققان در تحقیقاتی جدید مضرات و محاسن مصرف را مورد بررسی قرار داده در نتیجه این تحقیقات مصرف قهوه در حد متوسط در روز می‌تواند خطر ابتلا به سرطان، نارسایی قلبی، دیابت نوع ۲ و حتی مرگ را کاهش دهد.

قهوه

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: از آنجا که قهوه‌های سرد تابستانی به لاته‌های (قهوه‌های با شیر) فصلی پاییزی تبدیل می‌شوند، می‌توان به راحتی یک فنجان قهوه اضافی در طول روز برای تقویت انرژی، خلق‌وخو یا یک بعد از ظهر شیرین به دست آورد.

عوارض مصرف زیاد قهوه ؛ مقدار مجاز مصرف قهوه در روز | محاسن و مضرات قهوه را بشناسید

به گزارش ان بی سی نیوز، تحقیقات نشان می‌دهد که اثرات طولانی مدت قهوه برای سلامتی شامل کاهش خطر سرطان، نارسایی قلبی، دیابت نوع ۲ و حتی مرگ می‌شود. اما چند نکته وجود دارد: مطالعات همچنین نشان داده‌اند که مصرف زیاد قهوه با افزایش خطر زوال عقل و سکته مغزی و همچنین خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی – عروقی در میان مصرف کنندگان قهوه با فشار خون بالا مرتبط است. پس مرز بین بهره بردن از فواید یک فنجان قهوه صبحگاهی و دوری بیش از حد آن کجاست؟

ان بی سی نیوز ضمن بررسی نتایج این تحقیق با چهار پزشک و متخصص تغذیه گفت‌وگو کرده، این متخصصان به طور کلی با این نظریه موافق بودند که اگرچه قهوه ایمن و سالم است، اما افرادی که از قبل بیماری داشته‌اند یا از نظر سلامت جسمانی دچار مشکل بودند، ممکن است عوارض جانبی منفی آن را بیشتر احساس کنند.

تریشیا پسوتا یکی از اعضای انجمن تغذیه آمریکا و متخصص تغذیه در این زمینه گفت: شواهد قوی و ثابتی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف متوسط ​​قهوه مضر نیست، اما این بدان معنا نیست که قهوه باید برای مزایای سلامتی مصرف شود. پسوتا گفت: من هرگز به افرادی که نوشیدنی‌های کافئین‌دار مصرف نمی‌کنند، توصیه نمی‌کنم به هر دلیلی آن‌ها را در روز خود بگنجانند.

چقدر قهوه برای شما مضر است؟

عوارض مصرف زیاد قهوه ؛ مقدار مجاز مصرف قهوه در روز | محاسن و مضرات قهوه را بشناسید

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) به افراد توصیه می‌کند مصرف روزانه کافئین خود را به ۴۰۰ میلی گرم محدود کنند. به گفته این سازمان، اکثر مردم بعید است که عوارض جانبی جدی کافئین مانند ضربان قلب نامنظم، استفراغ، تشنج، اسهال و حتی مرگ، را تجربه کنند طبق اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا در صورتی که فردی روزانه ۱۲۰۰ میلی گرم یا حدود ۱۲ فنجان کافئین مصرف کند، احتمال دارد با عوارض جانبی جدی مصرف کافئین مواجه شود.

پسوتا گفت اما حتی مصرف روزانه ۴۰۰ میلی گرم کافئین گاهی اوقات می‌تواند عوارض جانبی نامطلوبی از جمله بی‌قراری، اضطراب و مشکلات خواب را به همراه داشته باشد. او گفت در حالی که برخی از افراد می‌توانند به راحتی چهار تا پنج فنجان در روز را مصرف کنند، برخی دیگر ممکن است تحمل کمتری نسبت به کافئین داشته باشند و بیشتر مستعد عوارض جانبی باشند. پسوتا در این باره گفت: بدن من نمی‌تواند بیش از یک یا دو فنجان قهوه در روز را تحمل کند.

بیشتر بخوانید:

  • این نوشیدنی پرطرفدار به تقویت حافظه کمک می‌کند

پسوتا برای افراد باردار یا شیرده، مصرف بیش از ۲۰۰ میلی‌گرم یا حدود دو فنجان قهوه در روز را توصیه نمی‌کند، زیرا کافئین می‌تواند از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شود. تحقیقات نشان داده است که مصرف کافئین در دوران بارداری می‌تواند منجر به کاهش وزن نوزادان شود، اگرچه مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۱ نشان داد که زنان بارداری که مقادیر متوسط ​​کافئین مصرف می‌کنند نسبت به افرادی که کافئین مصرف نمی‌کنند در معرض خطر کمتری برای ابتلا به دیابت بارداری قرار دارند.

کد خبر 781532 منبع: همشهری آنلاین

  • تصاویر دیده نشده ؛ از نحوه پذیرایی سعودی‌ها تا پوشش زنان عربستانی در دیدارهای امیرعبداللهیان

  • فرار ناوهواپیمابر آمریکایی از شناور سپاه

  • وزیر اطلاعات: آخرین تروریست‌ حادثه شاهچراغ در ایران دستگیر شد | هماهنگ شده به کشوری که این کار را کرده برویم …

  • واکنش صدا و سیما به یک فیلم غیراخـلاقی

  • ۲ انتقال مهم برای پرسپولیس؛ توافق نهایی تا۴۸ ساعت آینده

  • شهادت ۲ مأمور نیروی انتظامی در اصفهان

  • یاسین سلمانی جایگزین این بازیکن پرسپولیس می‌شود | تصمیم ناگهانی یحیی قربانی داد

  • تصاویر دیده نشده ؛ از نحوه پذیرایی سعودی‌ها تا پوشش زنان عربستانی در دیدارهای امیرعبداللهیان

  • تصاویر لحظه شکار یک تروریست توسط تک‌ تیرانداز ارتش سوریه

  • یاسین سلمانی جایگزین این بازیکن پرسپولیس می‌شود | تصمیم ناگهانی یحیی قربانی داد

  • فرار ناوهواپیمابر آمریکایی از شناور سپاه

  • تصاویر فداکاری مرد شیرازی در وسط خیابان که تحسین کاربران را در پی داشت | فداکاری این مرد را در گرم‌ترین ساعات روز ببینید

  • آخرین خرید احتمالی استقلال مشخص شد | خروج یک بازیکن با آبی‌پوش شدن گزینه محبوب نکونام

  • تصاویر تجهیزات نظامی توقیف شده توسط روسیه در جنگ اوکراین

  • فاجعه اقلیمی در ایران ؛ هیچ برفی در ارتفاعات کشور باقی نمانده است!

  • غیرمنتظره؛توافق آزمون با باشگاه پرافتخار اروپا | انتقال سردار به جای طارمی!

  • مجری جنجالی تلویزیون: برای همه آنهایی که سایه‌ام را با تیر می زنند … | امشب دوباره می‌آییم